SOMASOMA ClientCarnet de santé vivant · historique complet WHOOP
WHOOP · aperçusync --

Recovery

48/100

-16 /7j

Strain

14.2

+4.8 /7j

Sommeil

61/100

-13 /7j

HRV

38ms

-11 /30j

FC repos WHOOP

66bpm

+2 vs dernier jour

SpO2

96.3%

attente

Temp

36.1°C

attente

Workouts

2

sync

Cœur & récupération

pulsation · 30 jours

66

FC repos

WHOOP

+2 vs dernier jour

Aujourd’hui

48

recovery

Hier

54

recovery

Moy. 7j

64

recovery

Moy. 30j

69

recovery

Sommeil 7j

74

/100

Strain 7j

9.4

charge

Indice globalRecovery · Sommeil · Strain
J-7
J-9
J-11
J-13

HRV

FC repos

SpO2

Temp

HRV RMSSD-9 vs 7j

38ms

FC repos WHOOP+2 vs dernier jour

66bpm

FC moyennecycle

88bpm

FC max cyclecycle

171bpm

SpO2recovery

96.3%

Temp peaurecovery

36.1°C

Dépense cycleWHOOP

7.2MJ

FC max profilbody

188bpm

Sommeil & dette

phases · besoins · siestes

61score

Baseline

8h50

Dette

1h10

Strain

0h40

Nap

--

Naps synchronisées · 0

Éveillé

0h53

Léger

3h17

Profond

0h55

REM

1h42

No data

--

Temps au litnuit

6h50

Besoin sommeilbaseline

8h50

Dette sommeilWHOOP

1h10

Impact strainbesoin

0h40

Impact siestebesoin

--

Efficacité-8 vs 7j

76%

Respirationsommeil

15.4/min

Interruptionsnuit

14

Écart nuit

-2h00

à combler

Moy. lit 7j

7h41

-0h34 besoin

Pression

Dette haute

naps 0

Historique nuits

score · durée

J-7

J-8

J-9

J-10

J-11

J-12

J-13

Lecture

nuit courte -2h00 vs besoin · charge ajoute 0h40 · efficacité -8 vs 7j

Activité & synthèse

workouts · zones · profil

Recovery

48/100

HRV

38ms

Strain

14.2

Sommeil

61/100

Séances WHOOP

15.3 strain total

Endurance

24 avr. · 0h54

8.4

strain

FC moy 142 bpmFC max 174 bpm1.5MJ

Musculation

22 avr. · 1h08

6.9

strain

FC moy 118 bpmFC max 158 bpm980kJ

Taille

180cm

Poids

78kg

FC max

188bpm

Objectif

Performance

Protocole & notes

Aucun protocole publié

Aucune recommandation publiée pour le moment.

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